胸が薄くて平らな人や胸が小さい人は、まだ発育段階であれば、食生活を整えたり運動を増やしたりすることで胸の発育を促すことができます。 すでに発育期を過ぎた人は、豊胸手術で改善する必要があります。 1.発育期：女性の発育期には、ビタミンやタンパク質が豊富な食品をより多く食べるだけでなく、より多くの運動をすることができます。 2.発育期を過ぎた後：発育期を過ぎた女性は、食事や運動で乳房の発育を助けることは難しいです。 病院に行って専門の医師を探し、最終的には自己脂肪による豊胸手術や豊胸インプラントなどの手術で平坦な胸や小さい胸の状況を改善する必要があります。 具体的な改善方法は専門の医師に相談しましょう。