女性は生理のとき.特に初めての生理のときは.次のことをする必要があります。 まず.スーパーやキオスクで生理用ナプキンを買い.下着の上に置いて.経血が下着や外側のズボンに流れることによる侵入を防ぎましょう。 生理中は.辛いもの.刺激の強いもの.冷たいものなどには気をつけましょう。 生理中は.原則として2時間ごとにナプキンを交換し.激しい運動はしないようにしましょう。 また.休養にも気を配り.夜更かしや無理はもちろん.バスケットボールやランニングも控えるようにしましょう。 生理中はできるだけベッドで安静にし.無理をして腹痛などの不調を起こさないようにすることが大切です。