水は誰もが欠かすことのできない必需品ですが.いつもコップを持って水を飲んでいる人がいて.そういう人は陰虚の体に属しています。 その人がどれくらいの水を飲んでいるのか.熱いのが好きなのか冷たいのが好きなのかなど.まず体調を判断する上で重要なポイントになります。 また.水に対する欲求の違いは.その人の体質を表す表れでもあります。 いつも喉が渇いていて.水分が足りないと感じる人がいますが.漢方ではこのような人は一般に陰虚の体質で.熱や乾燥.あるいは汗や嘔吐.下痢などで体液が傷つきすぎていることが主な原因です。 陰虚とは精・血・液の不足のことで.陰が不足すると陰は陽を封じ込められず.陽は比較的強く.陽は代謝が速く体内の液が過剰に消耗され.口渇.乾燥.便秘.熱の原因になります。 睡眠不足.汗のかきすぎ.焼肉や白ワインなど熱くて乾燥したものを食べると.体液が枯渇して陰虚になります。 したがって.このような人は.一方では水分を補給し.激しい運動をせず.厚着をしないなどして.汗の出し過ぎを防ぐ必要があります。 一方.食事は.ごま.もち米.はちみつ.乳製品.さとうきび.魚などのあっさりしたものを食べ.玉ねぎ.しょうが.にんにく.ねぎ.こしょうなどの辛味のあるものは食べないようにすることです。 また.辛いものを摂り過ぎないこと.規則正しい労働と休養で体液を「閉じ込める」ことが大切です。