単純に縄跳びが失うことができる月何ポンドを判断することはできません、縄跳びの一人一人の毎日の数は、異なる速度、食事、その他の活動が変化し、体重と特定の減量ポンドを減らすことができます。 縄跳びは有酸素運動に属し、縄跳びの過程で、体温を消費することができ、体脂肪を燃やすので、縄跳びは減量の役割を持っています。 ダイエッターが比較的若い場合は、代謝が速くなり、時間の60分以上をスキップして、毎日の高速なわとびを遵守し、1ヶ月の縄跳びは、体重を減らすことが可能であるポンドの数が多くなります減らす。 ダイエッターが古い場合は、代謝が遅くなり、時間の短い期間の縄跳びや縄跳びに毎日の付着がない場合は、1ヶ月の縄跳びは、重量を失う可能性が低くなります。 減量は長いプロセスである、それは減量期間中に永続的であることをお勧めします、途中であきらめないでください。 そして、減量期間中に食事を調整する必要がありますが、それはより多くの軽い食べ物を食べることをお勧めします、食物繊維が豊富な食品を食べる、あまりにも多くの高油、高カロリー、高脂肪食品を食べない。