胸に手を当てると悪夢を見るという傾向には、科学的根拠はない。 夢は睡眠のノンレム期に見るものである。 胸に手を当てると胸郭が物理的に圧迫され、睡眠中の感覚につながるかもしれないが、悪夢を見るという科学的根拠はない。 悪夢はうつ病、不安症、不眠症、自律神経失調症、神経衰弱でみられる。 外部からの刺激も浅い眠り、夢のような眠りを引き起こします。 お酒を飲むと悪夢を見やすい。 仕事と休養の習慣をしっかりつけ、寝る前の激しい運動は避け、寝る前に怖い小説や映画などを読まないことです。 寝る前に牛乳を飲む、足を浸す、熱い風呂に入るなど、リラックスできることをする。