慢性の病気の苦しみはとてもつらいことで.病気のうつ病は病気を悪化させる。日常生活は自分を守ることが苦手で.病気を悪化させることも簡単だ。どのように心理的な調整と日常生活の世話を行うには.何を食べて.何を食べてはいけない.どのようなスポーツを行うことができ.生活のこれらの詳細は.病気の回復を助ける……患者の注意事項の非常に価値がある。
唯一の健康的で肯定的な態度は.正式な治療で.良い習慣と適切な物理的な運動によって補完され.独自の高速回復を行うためです。
1.リューマチの食事療法の原則
どのような食品を食べることができる.どのような食品を食べることができない.私たちの日常生活の中で最も重要な関心事である。私たちはあなたに伝えるために.いくつかの食事の原則を入れてください。
1.栄養が豊富であるべき：一緒に食品の様々な栄養バランスのために.お互いに調整することができるので.このまたはその食品を拒否することはできませんので.あなたもおいしいの様々な味わうことができ.非常に幸せなことではありません。
2. 2.体重は正常な範囲に保ち.多すぎると関節に不必要な負担をかけることになります。砂糖の摂りすぎ.アルコールの飲みすぎは栄養がなく.太りやすいので避けてください。
3. 3. 健康に良くない飽和脂肪酸やコレステロールの少ない食品を選びましょう。揚げ物を避け.低脂肪乳やスキムミルクを選ぶようにしましょう。アイスクリームはあまり食べないようにしましょう。
4.食事は野菜.果物.穀類を多く含むようにする。
5.塩分の多いものを食べない：塩分は体内に水分を蓄積させ.その結果.血圧の上昇を引き起こす可能性があります。
6.水をたくさん飲む習慣をつける：十分な水は腸管の機能を高め.体が薬の代謝を排泄するのを助けることができます。
7.SLEの患者さんには.ソラレンを含むセロリやイチジク.ヒドラジン基を含むキノコ.燻製食品.Lキャベツを含むアルファルファ様種子やさや.ペニシリン・スルホンアミドなど特定のものは光過敏症を誘発しエリテマトーデスの発疹を増悪させるのでなるべく避けなければいけない。
8 乾燥症候群の患者は.陰を養い.熱を清めて体液を出す食品.例えばヘチマ.セロリ.赤茎野菜.黄カリフラワー.クコの実.セロリ.淡菜など涼しい食品を多く摂るようにします。スイカ.スイートオレンジ.新鮮な梨.新鮮なレンコンなどの果物も.甘くて冷たいので.体液を作り出すことができます。ドライマウスは.しばしば梅.チベットの緑の果実を含むことができるか.しばしばライムジュース.レモンジュースやその他ののどを潤す飲み物を飲むことができます。乾燥や傷害.病気を悪化させることを防ぐために.スパイシーなホットドリンクや食べ物を食べることを避ける必要があります。
2.リューマチリハビリテーション運動
いくつかの外国の病院の共同調査の結果.関節リウマチの筋力運動と低強度の有酸素運動の患者.症状の改善効果が非常に重要であることを示しています。訓練を受けた患者の精神状態の大幅な改善を感じる.関節機能がある程度復元されているので.患者を積極的に運動機械機能運動.病気の回復を助けるために.生活の質を向上させる大きな意義があることです。
リハビリテーションの運動形態には.関節運動.筋肉運動.持久力運動があります。
関節の運動。関節が許容される最大可動域内で.回転.屈曲.伸展など様々な動きをする運動です。この運動には.各関節をあらゆる方向に動かすことが含まれます。その目的は.関節のこわばりをほぐし.痛みを軽減し.関節の柔軟性を維持し.関節の機能を向上させることにあります。ただし.急性炎症期には.関節の腫れや痛みが明らかな場合は.安静を第一に考えてください。
筋肉のためのエクササイズ 筋肉のための運動は.筋力を高めるだけでなく.筋肉の疲労を軽減し.関節を安定させる役割を果たします。
持久力を高める運動：主に有酸素運動を指します。ウォーキング.散歩.水泳.体操.サイクリングなど.低強度で長時間の継続的な運動のことを指します。オランダの運動療法に関する実験によると.このような動的な運動は関節の可動性を高めるだけでなく.体力も向上させることが判明している。
伝統的な気功.太極拳.八段掌.体操などは.いずれも非常に優れた運動方法である。
3.心理的健康
患者の心理的変化は.患者の過去の性格.病気.病気の期間.治療効果.経済力.社会的地位.家族関係などに関連しています。多くの患者がこのような経験を持っていると思う：ただ発病して.診断されたかどうかはともかく.医者が「この病気は治らない」と言うのを聞くとすぐに.「本物」を探すために.何が何でも長距離旅行をして.どこで治療するか.周りを見始めるだろう；あるいは医学書をたくさん読み.その結果を見れば見るほど.怖くなる。まるで末期症状に悩まされるように.一日中.恐怖と不安。
リウマチは慢性疾患なので.再発しやすく.さまざまな不快な症状で普段の生活や勉強.仕事に支障をきたすことも少なくありません。元気だった人が.座るか横になるかしかできなくなり.普通の生活や仕事ができなくなるのはどんなことか.想像してみてください。だから.患者さんの中には.感受性が強く.疑い深く.興奮しやすく.不安や抑うつ.さらにはパラノイアが見られるようになるのです。このような心理的な障害は.病気の回復に寄与しない。したがって.リウマチは長期的な慢性経過であることを認識し.リラックスした気分と人生に対する肯定的な態度を維持する必要があります。また.リウマチは末期的な病気ではなく.体系的な治療を受ければ.そのほとんどはコントロールすることができます。
良い心理状態は.身体の免疫機能を正常に戻すことができます。心理的な治療は.ここだけではいくつかの言葉ではありません.実際には.多くの問題はよく理解されているが.しばしば自分自身を制御することはできません。大きな変化がある場合.それは時間の心理的なクリニックを訪問することが必要である。また.家族や友人が患者に多くのカウンセリングを与える必要があり.快適さは.患者の心理的な回復のために非常に重要です。