腰痛と月経の開始は別物です。 腰痛は主に腰の神経や血管の刺激によって起こりますが.もちろんこの刺激は月経痛や付属器の炎症などに由来することもあり.必ずしも連動しているわけではありません。 月経は女子にとって正常な生理機能であり.月経痛などの不快感を伴うこともあり.時に腰痛と連動するものもあります。 連動しない場合は.例えば.最近の無理がたたって.腰に筋肉疲労が生じたり.腰椎の椎間板が少しヘルニアや膨張して.筋肉痛や腰痛が生じたりする場合です。 この時.月経困難症がなければ.普通に来るべき時に来るので.臨床的に比較することはできません。 腰痛が起こったら.腰筋と背筋の機能運動を強化する 普段は座りっぱなし.腰を低く曲げる.胸や腹の動きを避け.小旋飛や平支持など背筋の機能運動を強化する。 月経痛がある場合は.必ず婦人科に行って調整し.月経の緩和と痛みの解消の効果を得ること。