ナマコは食品であり、薬効や効能はない。 ナマコは日常生活でよく使われる食品で、水分（77.1g）、エネルギー（330KJ）、たんぱく質（16.5g）、コレステロール（51mg）、炭水化物（2.5g）を含み、カルシウム（285mg）、ナトリウム（502.9mg）、鉄（13.2mg）、セレン（63.90μg）、マグネシウム（149mg）などのミネラルも含んでいる。 などのミネラルが含まれており、適度な摂取で生体に必要な栄養素を摂取することができる。 しかし、ナマコに含まれる各種栄養素はより限定的であるため、薬効はなく、直接関連成分の役割を果たすことはできない。 ナマコは好みに応じて摂取すればよい。 ナマコには効能や機能はなく、治療効果を発揮することはできないので、適度な摂取を心がけ、過剰摂取を避けることをおすすめします。