妊娠前の食事は、一般的にバランスのとれた栄養、多様化、食品にこだわらないなどに注意を払う必要があります。 妊娠前の時期とは、妊娠の最初の3ヶ月を指し、妊娠の最初の3ヶ月は、胚発生の重要な期間であり、妊婦のこの段階では、妊娠初期の反応の異なる程度を持っている、それは妊婦の食事は軽くすることをお勧めします、あまりにも脂っこい、消化の悪い食品を食べるべきではありません、少ない食事と多くの食事を食べる。 通常、より多くの新鮮な野菜や果物だけでなく、魚やエビ、牛乳、大豆製品、赤身の肉や他の高タンパク食品を食べる、バランスのとれた栄養、食事の多様性は、胎児の発育に資する。 食事に加えて、妊娠前にも葉酸の適切な補充量に注意を払う必要があり、疲労やセックスを避けるために、激しい運動を行うべきでない、放射性検査や有毒化学物質との接触を避け、薬物などを服用することはできません。 妊娠中は定期的に検診を受け、胎児が正常に発育しているかどうかを確認し、良い日常生活と考え方を保つ必要があります。