1.牛乳を長く飲む女性の肌は白く滑らかで.シミを増やすことは容易ではありません。
牛乳にはビタミンAが豊富に含まれており.牛乳を多く飲むことで乾燥肌を防ぐことができます。
2.牛乳を長く飲んでいる女性は.髪にツヤがあり.より優れた髪になります。
牛乳には.皮膚の新陳代謝を促進するビタミンB2が多く含まれています。
髪の成長が早くなり.美しい髪になることが実感できます。
3.牛乳を長く飲んでいる女性は.ニキビができにくくなる。 乾燥肌であればあるほど.脂性肌であればあるほど.ニキビは多くなります。
4.牛乳を長く飲んでいる女性は.体型が良い。 欧米の女性は.若い頃から牛乳をたくさん飲んでいたそうです。 っているのです。
5.牛乳を長く飲んでいる女性は.カルシウム不足になりにくく.骨がきれいです。
豆乳を飲む女性は
1.豆乳を飲む女性はスリムで.糖尿病になりにくい。
豆乳には食物繊維が多く含まれており.糖の過剰吸収を効果的に整理することができる。 女性の多くは甘いものを好み.食事で糖分を摂りすぎる傾向があります。 豆乳を飲むことで糖分の吸収を抑え.スリムな体型を維持することができるのです。 また.糖の吸収を抑えて糖尿病を予防するためには欠かせない食品なので.糖尿病患者さんにもおすすめです。
2.豆乳を飲む女性は.浮腫みにくく.顔立ちが洗練され.高血圧になりにくいという特徴があります。
豆乳に含まれる大豆ステロールやカリウム.マグネシウムは.強力な抗塩・抗ナトリウム物質です。 塩分の摂りすぎは.女性の顔や手足が浮腫み.ぽっちゃりした印象になることが多いのです。 豆乳を多めに飲むことは.浮腫みの解消につながるのです。 また.ナトリウムは高血圧の発生と再発の主な根本原因の1つであり.豆乳を飲むことは高血圧の治療の良い補助となりえます。
3.豆乳を飲む女性は.脳が柔軟で頭がいい。 ということなのでしょう。
4.豆乳を飲む女性は.便秘になりにくい。
生理的特徴の影響もあり.女性は男性よりも便秘になりやすいと言われています。 女性の脳は老化しにくい。
5.豆乳を飲んでいる女性は老けにくい。
豆乳には.女性にとって欠かせないエストロゲンに似た物質.イソフラボンが含まれています。 これらはエストロゲンの活性を持っており.更年期の女性にとって.豆乳を多く飲むことで.肌の弾力が弱くなる.骨カルシウムの減少が加速する.心拍数が上がる.感情がイライラするなどのエストロゲン量の減少に伴う問題を一部補うことができます。
豆乳＋牛乳
以前は.豆乳と牛乳は一緒に飲めないと勘違いしている人が多かったのですが.豆乳と牛乳は一緒に飲んでも大丈夫です。 牛乳と豆乳を重ね合わせることで栄養素が失われるのではなく.互いに補い合うことで栄養素が高まります。 カルシウムの補給という点では.牛乳にはカルシウムのほか.ビタミンDや乳糖が多く含まれており.豆乳に含まれるビタミンKやカリウム.マグネシウムに助けられることで.カルシウムの利用率をより効果的に高めることができます。 更年期の女性には.カルシウムのために牛乳を飲みながら.豆乳に含まれる大豆イソフラボンがカルシウムの損失を遅らせるというダブル効果が期待できます。