背が伸びる主な兆候としては、空腹になりやすい、膝が痛くなりやすいなどがある。
1.お腹が空きやすい：特に10代になると、多くの人がお腹が空きやすくなり、いつもより多く食べるようになり、背が伸びる兆候であることが多い。 これは主に、人体が急速に成長発達する段階で、必要な栄養素が非常に多いためで、今回は体の栄養ニーズを補うために、さまざまな食品を大量に摂取する必要があります。
2.膝の痛み：思春期に突然膝が痛くなる場合、それは成長の前触れである可能性が高く、特に夜10時頃に起こりやすい。 その主な理由は、午後10時前後は人体の骨が最も速く成長する時期であり、骨の継続的な成長により筋肉がけいれんする可能性があるからである。 一般的に、けいれんや痛みの感覚は、主に人の膝の部分に集中する。
この時期は、適度な運動、休養、栄養補給、定期的な身長測定が大切です。 特別な必要があれば、定期的に病院で微量栄養素の検査や血液検査を受け、目標を持って栄養摂取を強化するとよい。