授乳中の食事で禁忌なのは、アルコールを避けることと、濃いお茶やコーヒーを控えることだけです。 それ以外は特に避けるべき食べ物はありません。
まず、授乳中の飲酒は避け、濃いお茶やコーヒーは控えるべきです。 アルコールと濃いお茶やコーヒーは、赤ちゃんに異常な興奮や睡眠障害まで引き起こし、神経系の発達に影響を与えます。 また、アルコールは赤ちゃんの心臓や肝臓にも有害です。
第二に、母親がまったく食べてはいけない食品はほとんどなく、毎日、必要な栄養を満たすために、あらゆる種類の栄養素を総合的かつバランスよく摂取するようにしています。 しかし、湿疹の悪化など、赤ちゃんに突然異常が現れた時には、牛乳、卵、魚介類など、今まで食べていなかった特別な食べ物を最近食べたかどうかを調べる必要があります。 ある食べ物が赤ちゃんに不快感を与えたと判断したら、今後の食事ではその食べ物を避けるように気をつけましょう。
ミルクを戻す食品を食べることを心配するママは多い。 実際には、どんな食べ物でも逆戻りの効果があると証明されているものはありません。 赤ちゃんがアレルギーを起こしたり、ミルクを飲むのを嫌がったりするような食品でなければ、母乳育児は個人の普段の食生活の嗜好に従えばよく、非科学的なタブーのために食事を制限する必要はありません。