腰のこわばりの原因は、長期間の歪み、腰椎椎間板ヘルニア、強直性脊椎炎などである。 1.長期の歪み損傷、無菌性炎症：長期の歪みによる腰部の硬さにより、まず、間違った姿勢を正し、長時間の座りっぱなし、立ちっぱなしを避け、体の姿勢を適切に調整し、必要に応じて腰クッションを装着して筋力を強化する必要があります。次に、温熱療法、マッサージ、筋膜銃などの方法を選択し、腰部の筋肉の血液循環を促進し、筋肉の緊張と疲労を和らげます。 2.腰椎椎間板ヘルニア、強直性脊椎炎：腰椎ヘルニアの患者はメチルコバラミンを経口服用して神経に栄養を与えることができます；また、静的マンニトールを服用して腫れを素早く抑えることができます；明らかなこわばりのある患者はエチルフェニデートと他のムスカリン薬を経口服用することもできます；強直性脊椎炎の患者は非ステロイド性抗炎症薬と抗リウマチ薬、例えばメロキシカム錠、ランセットなどで炎症を抑えることができます。 上記の薬は医師の指導のもとで使用し、自己判断は避けること。 同じ症状でも、原因が異なれば、病期が異なれば、治療方法も異なるので、医師の指導の下、標準化された治療を行うべきである。