便秘を解消するための最もシンプルでベストな腸の通過方法はなく、効果には個人差がありますが、通常、水分を多めに摂ったり、適度な運動をしたり、薬（ラクツロースなど）を服用することで排便を促すことができます。
新陳代謝を高め、便秘を予防するためには、毎日少なくとも1500mLの水を飲む必要があります。 同時に、適度な運動は胃腸の蠕動運動を促し、腸の排泄を助けます。
排便が困難な人は、ラクツロースやビフィズス菌などの薬の服用も考慮する。 腹部膨満感や腹痛がひどい場合は、浣腸で排便を助けることができる。
不快感が生じた場合は、適時に医師に相談し、医師の指導の下、的を絞った治療を行うことをお勧めします。