男子でも女子でも、夕食を食べないメリットは、食事の摂取カロリーを減らせることで、短期的には体重コントロールに役立つが、デメリットは、代謝の低下、栄養失調、胃腸の正常な働きに影響を与えることである。 夕食を食べないと、食事の摂取カロリーが直接減りますが、朝と昼の食事のカロリーが同じで、運動量が同じ場合、一般的に言えば、短期間で体重を減らすことができますが、長期的には、夕食を食べないと、代謝率が低下するので、体重の減少が遅いか、あるいはもはや低下しないように、夕食を再開すると、体重が徐々に増加し、以前の体重を超えることさえあります。 夕食を食べないことの悪い面は、代謝の低下に加えて、栄養摂取量が不足し、栄養失調になることである。 同時に、絶食時間が長すぎると、胃酸が出やすくなり、胃粘膜にダメージを与え、胃腸疾患のリスクが高まります。 だから、すべてのすべてでは、短期的な利益を得るために夕食を食べないことは、人々は女の子や男の子かどうか、夕食を食べないことによってもたらされる様々な危険を無視するのに十分ではありませんが、それは通常、3食のバランスがとれていることを確認するために、良い食習慣を開発することをお勧めします。