脂肪を1kg減らした場合、体重は減るかもしれないし、増えるかもしれないし、変わらないかもしれない。 脂肪は主に人体の皮下組織に存在し、体に豊富な熱エネルギーを供給することができる。 脂肪を減らすには、食事管理、運動、トレーニングが効果的です。 運動は筋肉量の増加にもつながりますが、筋肉は脂肪よりもはるかに重く、同じ体積の脂肪でも筋肉と比べると重さが増します。 1kgの脂肪が減り、筋肉量が増えなければ、一般的に体重は減少する。 脂肪が1kg減り、運動によって筋肉量が増えた場合、体重は増えるかもしれませんが、体は引き締まって見えます。 脂肪が1kg減って筋肉量が少ししか増えなければ、体重は変わらないかもしれません。 体重や脂肪を減らす必要がある人は、科学的で賢明なアプローチをとるべきです。