更年期の軽度の子宮脱は、骨盤底筋トレーニングは、通常、同じ部屋にすることができ、トレーニング効果に影響を与えます。 通常、軽度の子宮脱で閉経した場合、骨盤底筋トレーニングによって回復を促進することができます。 骨盤底筋トレーニングは主にケーゲル体操であり、骨盤底筋の弛緩や子宮脱、膣壁の脱出を改善することができます。 通常、トレーニング期間中も性交は可能で、ケーゲル体操を行っても性交に影響はありません。 骨盤底筋のトレーニング中は、自分の状況に応じてエクササイズの強さに注意する必要があります。 一般的に、より良い効果を発揮するためには、少なくとも4ヶ月は続ける必要があります。 必要であれば、医師と協力して他の治療も行う必要がある。 更年期の軽度の子宮脱患者は、より深刻な状況を避けるために、骨盤底筋トレーニングを積極的に行うことをお勧めします。