抵抗力を高めるには、食べ物、健康薬、そして免疫力を高めるための運動やトレーニングから始めることができる。 1.果物は、ビタミンや食物繊維が豊富で、人体に有益な栄養素の様々な含まれています。 毎日の食事は、牛乳、卵、赤身の肉などのタンパク質が豊富な食品、人体の多くのアミノ酸を自分で合成することはできませんが、唯一の食品によって補充することができ、健康的な食事は、抵抗力を向上させるための第一歩です。 2.運動は、体の酸素含有量を向上させることができ、代謝を促進し、体が有害物質を排出し、新しい領域を快適に保つのを助ける、運動はドーパミンが人々に喜びの感覚を生成させることができます生成します。 3、薬も抵抗力を向上させる役割を果たすことができ、より直接的なのは免疫グロブリンなどである。 4.健康製品と栄養食品：このような高麗人参、ナマコなど、調整するために漢方薬を通じて、しかしまた、良い効果を持っていますが、いくつかのサプリメントは、個々の物理的な状態に応じて、より大きな副作用を持っているよりも、医師の指導の下で取る必要性と同じではありません食べる。