縄跳び尿漏れは一種のストレス性尿失禁で、骨盤底筋運動、ケーゲル体操、肛門挙上運動などで改善できる。 1.骨盤底筋体操：骨盤底筋の筋肉を尿をコントロールするように強く収縮させ、数分間保持した後、リラックスさせる。 2.ケーゲル体操：骨盤体操とも呼ばれ、骨盤底の恥骨筋を成長させ、筋緊張を高め、骨盤底筋力の回復を強化することで、女性が膣脱を治療し、子宮脱を予防する良い方法と考えられている。 3.肛門挙上運動：肛門挙上運動括約筋収縮法、脚を締めて肛門を挙上する方法、排尿停止法、1日2～3回。 症状が著しく軽減されない場合は、病院を受診し、医師の指導の下、外科的治療を行うことをお勧めします。