男性のケーゲル運動は、実際には肛門を持ち上げる運動であり、肛門リフト運動とも呼ばれる。 骨盤の底にある恥骨筋を伸ばすことで筋力を強化し、男性の失禁や性機能障害の治療に役立ちます。 男性のケーゲル体操は、骨盤底の機能的な筋肉を鍛える方法です。 エクササイズ中は、膀胱を空にし、リラックスしたスムーズな呼吸を保ち、正しい方法で骨盤底筋を収縮させ、5秒間維持した後、5秒間リラックスし、筋肉の収縮と弛緩を感じることに集中します。 収縮時間を徐々に長くし、筋肉が疲れるまで繰り返すこともできます。 男性の尿失禁、性機能障害、便失禁および他の病気のための男性のKegelの練習方法はある特定の程度の補助処置がある。 病気に他の有機性病変があったら、男性の Kegel の練習方法は治療効果がありません、規則的な病院相談および処置に時機を得たべきです。 医師の指導の下で、正しく運動することをお勧めします。 また、体調が優れない場合は、医師に相談し、検査と早期治療を受けることをお勧めします。