中高年の体内のメラトニン不足は、人間の睡眠の質を低下させる可能性がある。
メラトニンは人体の視床下部の視索上核から分泌される生理ホルモンで、主な働きは人体の睡眠を調整することである。 メラトニンが不足すると、主に不眠症の症状が現れ、睡眠の質の低下、長時間寝付けない、睡眠の質が5～6時間未満、早く目が覚める、睡眠中に目が覚める回数が増えるなどの症状が現れる。
日中の精神的パフォーマンスの低下、全身倦怠感、食欲不振、記憶力低下、集中力低下、感情的緊張などを経験し、通常の学習や仕事の質にも影響を及ぼす患者もいる。
メラトニンの不足は、老化の促進、皮膚の衰え、さらには甲状腺機能の異常など、一連の内分泌腺機能異常疾患を身体に出現させる。
さらに、メラトニンは人間の循環器系、呼吸器系、消化器系、泌尿器系を調節する役割も持っている。 もし不快な症状が現れたら、自己治療や副作用を避けるために、早めに医師に相談することをお勧めします。