鼻炎の方は、運動、バランスのとれた食事、規則正しい生活で免疫力と抵抗力を高めることができます。 1.運動：定期的な運動で体の免疫力を高め、体の新陳代謝を促進し、ウイルスに対する抵抗力を高めることで、鼻炎を改善することができる。 2.バランスの取れた食事：良い食習慣を身につけ、好き嫌いをせず、ビタミンCが豊富で、高タンパクな食品、例えば、サクランボ、キウイだけでなく、牛肉、牛乳、卵など、人体機能のニーズを満たすために食べることができます。 辛いものや刺激の強いものは避ける。 3.規則正しい仕事と休息：免疫力向上のため、夜更かしを避け、規則正しい仕事と休息を心がける。 鼻炎の再発を抑えるために、アレルゲンとなる食べ物や花粉、刺激性のある塗料に触れる機会を極力減らし、家の中の空気の流れを良くしておく。 なお、鼻炎が悪化した場合は、病院を受診し、医師の指導のもと、適切な薬を服用して治療することが大切です。