胃腸を養うには、食生活と生活習慣の両方を整える必要がある。 食生活：かぼちゃ粥、パスタ、茶碗蒸し、雑穀粥など、消化のよいあっさりしたものを中心に。 豆乳、魚やエビ、卵など食物繊維の少ない食品や、若いキュウリ、トマト、若いナス、冬瓜など粗繊維のない野菜など、栄養価が高く消化がよく、胃腸の栄養になるものを摂る。 生活習慣：早寝早起き、1日8時間以上の睡眠、毎日30分程度の縄跳び、ジョギングなどの有酸素運動。規則正しい労働と休養の習慣、適切な運動で人体を健康にし、胃腸疾患の可能性を減らす。 胃腸の不快感がある場合、患者は時間内に病院に行って関連検査を行い、適時に原因をはっきりさせ、対症療法を行い、病状を遅らせないようにする。