月経中に不快感がない場合は、月経に最適な食べ物はありませんが、通常の食事は、不快感が食事に注意を払う必要がある場合は、することができます。 正常な女性のために、通常の食事の通常の食習慣によると、月経中に特別な食事のタブーはありませんが、一般的に深刻な影響を引き起こすことはありませんすることができます。 月経のいくつかの月経困難症、風邪や女性の他の不快な症状が表示されますが、あなたは食事の量を調整することができますし、適切な補助的な卵、大豆製品や他のタンパク質食品などの補助栄養の状況に応じて、いくつかの新鮮な果物や野菜を食べることに加えて、リンゴ、オレンジなどの身体のビタミンを補充する。 月経痛やその他の不快な症状と子宮内膜プロスタグランジン含有量の増加が関係を持っている、今回は注意を払う必要があり、冷たいスパイシーな刺激食品を食べることができない、特に月経痛の症状を悪化させないために、冷たい食べ物を食べてはいけない、さらに、プロスタグランジンの増加はまた、消化器系、消化不良に影響を与える可能性があり、今回は消化の悪い食べ物を食べないように注意を払う必要があり、あなたはより多くの暖かい食べ物を食べることができます。 食べ物は温めてより多く食べることができます。 生理中にひどい不快感がある場合は、医師の診察を受けてください。