入浴時間が遅くても湿気が悪化することはありませんが、入浴後に髪をブローしないと湿気がひどくなり、頭痛や風邪を引きやすくなることもあります。
湿邪は、普段から冷たいものを摂りすぎたり、体調管理に気を配らなかったりすることが原因かもしれません。 また、夜更かしをすることが多く、胃腸や肝臓、腎臓などの臓器が影響を受け、かえって湿が過剰になり、体にダメージを与えることもあります。
体の湿気が大きい場合は、まず食事から調整することができます。 悪い食習慣を正し、脂っこいものを控えることをお勧めします。 普段はあっさりした利尿作用のあるものを食べると、熱や湿を取り除く効果がある。
さらに、適切な運動をすることをお勧めします。 大量の汗は、体内の余分な水分を体外に排出するだけでなく、体の抵抗力を高めることができます。 特に天候が寒いとき、運動は全身を暖かくし、湿気の侵入を減らすことができます。
不快な症状がある場合は、自己治療や鍼灸治療ではなく、速やかに医師に相談し、医師の指導のもと治療を受けなければならない。