炭酸水は適量なら害はないが、大量に長期間飲み続けると副作用がある。 主な副作用は、消化機能への影響、カルシウムとリンの比率のアンバランス、血圧の上昇などである。 1.消化機能への影響：炭酸水はアルカリ性の液体である。 長期間の摂取は胃の中の酸性液体を中和し、胃酸の不足を招き、消化機能に影響を与え、胃の中の食べ物が胃酸分解を欠き、食べ物の消化不良を招き、栄養素の吸収を助長せず、健康を害する。 2.カルシウムとリンのアンバランス：ソーダはリンを多く含み、長期飲酒は体内のカルシウムとリンのアンバランスを招き、カルシウムの体内吸収に影響を与え、カルシウム不足になる可能性がある。 3.血圧の上昇：ソーダのナトリウムイオン含有量は高く、長期飲酒はナトリウムの過剰摂取につながり、ナトリウムは血圧上昇の原因の一つである。 ソーダは適量であれば飲んでも構いませんが、健康に悪影響を与えないよう、長期間にわたって大量に飲むのはやめましょう。