踵の骨折からギプスを外した後、一般的に6～8週間は地面から離れて動くことが可能です。
ギプス固定期間中は松葉杖の使用が可能で、患肢に体重をかけず、機能訓練を行います。 絆創膏を剥がした後、骨折線が不鮮明で、骨折端が骨癒合していない可能性があるため、松葉杖を地面に下ろして活動し、体重支持を減らし、完全な体重支持や激しい運動を避け、6～8週間の機能的運動を行い、普通に直立歩行できるようにする。
この間、乳製品、大豆製品など、カルシウムとタンパク質を多く含む食品を多く摂り、病院でレントゲンを撮って骨折が治っているかどうかを確認し、治ってから徐々に活動量を増やします。
骨折したかかとからギプスをはずした後は、悪影響が出ないように、医師の指示を聞いて土下座のタイミングを決めることをおすすめします。