重湿は、生活環境の改善、食生活の改善、食事療法、薬物療法によって改善することができる。
1.生活環境の改善：湿度の高い環境での長時間の生活を避け、空気を循環させることで重湿の症状を避ける。
2.食生活の改善：中医学では、脂っこいもの、甘いもの、濃い味付けは痰湿になりやすく、冷たいもの、冷たいものは脾胃を傷つけ内湿になりやすいと考えられており、食生活を改善し、熱の食事は痰湿を避けたり、痰湿の悪化を防ぐことができる。
3.食事療法：体質に合った食事療法は痰湿を改善する。
4.薬の使用：薬で湿を取り除くことができ、脾虚痰湿の患者は人参苓白朮散、湿熱内停の患者は湿毒カプセルなどを使用する。 具体的な薬物療法は、相談の上決定する。
体調が悪いと感じたら、すぐに病院へ行き、医師の指示に従ってください。