高血圧のリスクが高い人は、生活習慣や食習慣を整えることで高血圧を予防することができる。低血圧は一般的に、特別な原因なしに起こる頻度は低く、一般的に特別な予防は必要ない。 中国における高血圧の有病率には地域差や民族差があり、有病率は年齢とともに徐々に増加する。 高ナトリウム・低カリウム食は、中国における高血圧発症の主要な危険因子のひとつである。 高血圧は以下の方法で予防できる。 1.体重を減らし、良い運動習慣を身につける。 2.食事：ナトリウム摂取量を減らし、1日の塩分摂取量を6g/人以下にする。 3.禁煙とアルコールの制限 4.精神的ストレスを減らし、適度にリラックスする。 5.必要に応じて葉酸を補給する。 また、血圧の異常が続くことがわかったら、速やかに医師に相談し、医師の科学的治療の指導を受けること。