腕立て伏せをするだけで、筋肉痛になる原因はそれぞれで、一般的な原因は乳酸の蓄積、筋肉の緊張などであり、治療には適切な休養、理学療法、薬物療法などがある。
1.乳酸の蓄積：運動不足で、急に腕立て伏せをたくさんすると、筋肉に乳酸が大量に蓄積され、上肢の痛みや痛みなどの症状が出ることがあるので、適切な休息をとり、ホットタオルで局所の代謝を促進し、乳酸の分解を促し、運動前に十分にウォーミングアップをする。
2.筋肉疲労：腕立て伏せを不適切な姿勢で行い、上肢の筋肉疲労、肩の痛み、筋肉痛などの症状がある場合、地元の雲南白葉クリーム、風を追う化合物クリームなどを塗って痛みを和らげたり、セレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬を内服して痛みを和らげたりすることができる。
腕立て伏せをした後の筋肉痛は、他の原因も考えられますので、改善しない場合は、適時に医師に相談し、医師の診断と治療の指導の下、上記の薬も医師の指導の下で使用することをお勧めします。