三電圧の日は一年で最も気温が高く、湿度が高く蒸し暑い時期で、この時期は暑さと湿気の予防に注意し、食事に気を配り、適度な運動と寒さに注意する必要がある。
熱射病の予防と湿気の払拭に注意：三维日は一年で最も気温が高く、最も湿度が高く、蒸し暑い時期で、屋外での活動は正午の直射日光の時間帯を避ける必要があり、熱射病の現象を防ぐために、屋外の激しい運動を避けるようにしてください。 蒸し暑い、湿気の多い、体内の水分の蓄積につながりやすい環境の中で三アンブロシア日、通常は適切な運動することができ、必要に応じて、食品と一緒に薬用食品の湿気の一部を食べる。
食事：苦い食べ物を多く食べることをお勧めします、3日間の暑さの中で、それは火に表示されやすく、苦い食べ物の消費は、肝臓の火を除去する必要があり、疲労を和らげる;より多くの新鮮な果物や野菜を食べる、カリウムの発汗の損失による体を補充するのに役立ちます;より多くの普通の水を飲む、定期的に水を飲む。
適度な運動：3日間はゆっくりとしたウォーキング、太極拳などの低強度の運動を選択することができ、運動の効果を達成することができ、効果的に熱中症を避けるために、運動の3日間は早朝や夕方を選択することをお勧めします。
寒さに注意：冷房や冷たいシャワーを長時間浴びないようにし、3ボルトの日の気温が高いため、毛穴が伸びやすく、冷房や冷たいシャワーを長時間浴びると毛穴が閉じやすく、代謝産物の汗腺が排出されず、風邪の引き金になりやすい；冷たい飲み物を大量に飲まないようにし、冷たい飲み物が胃や胃に入ると、胃腸の血管収縮が生じ、胃腸病の引き金になりやすい。
上記の方法はあくまで健康法であり、体の調子が悪い場合は、症状を遅らせることがないように、時間内に病院に行く必要があります。