夜更かしはがんのリスクを高めるが、必ずしもがんになるわけではない。
がんの発生は、体内外のさまざまな要因によって引き起こされるが、夜更かしは、がんの発生につながる外的ハイリスク要因のひとつであることが多い。 夜更かしのほかにも、がんの発生率が高くなりやすい日常的なハイリスク要因としては、保存食や一夜漬けの長期摂取、あるいは長期の喫煙、大量の飲酒などの悪い食生活が挙げられる。
したがって、がんのリスクを減らすためには、悪い食生活を改め、夜更かしを避け、十分な睡眠を確保するなどの予防対策をとることが非常に重要である。 また、がんの危険因子が高い人は、早期発見のために定期的な検診を受ける必要がある。