足をひねった状態は足関節捻挫に分類され、外力によって足関節の周囲に付着している靭帯が過緊張し、足関節付近の靭帯が程度の差はあれ断裂したもので、ひどい場合は靭帯が断裂、断裂、骨折することもあります。 回復方法としては、一般的な治療と薬物療法があります。
1.一般治療：足の捻挫後72時間以内にできるだけ早く冷湿布を貼り、皮下出血を抑えて痛みを和らげる。 足首を粘着テープで固定し、動かさないようにして、再捻挫による症状の悪化を防ぐ。局所温湿布後72時間は腫れが引く。
2.薬物療法：足を捻挫した後、赤み、腫れ、痛みがある場合は、医師の指導の下、イブプロフェン、セレコキシブなどの非ステロイド性消炎鎮痛剤を使用することができる。
捻挫をしたら、すぐに病院へ行き、医師の指導のもと、標準的な治療を行う。 捻挫後は安静に注意し、歩行を控え、激しい運動は避ける。