60歳の人は食事に頼って血の気と血を補う役割は非常に小さく、一般的に栄養の明らかな効果は現れません、あなたは血の気と血を補充する薬の気と血の効果を取ることができ、食べ物は血の気と血の役割の補充を助けることができるだけです。 1.食べ物：医師の指導の下、栄養価の高いナツメ、桂皮、山芋などを食べて、体の栄養状態を改善し、気血を補うことをお勧めします。 揚げ物、燻製、塩辛いもの、冷たいもの、辛いもの、刺激の強いものは避け、アルコールやコーヒーも控える。 2.薬物：体内の気血の運行を良くし、気血を補う目的を達成するために、医師の処方に従って四君子大心薬や八珍湯を服用することをお勧めします。 やみくもに薬を使用せず、医師の指示に従い、服用量、服用方法、薬の注意事項や副作用を把握し、薬の安全性を確保することを忘れないでください。 気血を補う期間中は機嫌を良く保ち、過労を避け、十分な睡眠を確保することをお勧めします。