頸動脈プラークによい運動は有酸素運動である。 有酸素運動にはジョギング、水泳、サイクリングなどがある。 頸動脈プラークは総頸動脈に発生し、ほとんどが動脈硬化の症状で、高齢者、高血圧、糖尿病、高脂血症患者、肥満者に多い。
1.ジョギング：長期の定期的な運動、心身の快楽、睡眠の質の向上、脳の血液供給と酸素化の改善、血管壁の弾力性の向上、心肺機能の向上、ストレスの解消、ダイエット、心血管・脳血管疾患と動脈硬化発症の予防。
2.水泳：全身の協調運動は、体重を減らし、体力を高め、臓器機能を改善し、動脈硬化の発生を予防する役割を果たす。
3.サイクリング：心肺機能と筋肉の抵抗力を向上させ、脳の老化を遅らせ、身体の感受性と興奮性を向上させ、動脈硬化の発生を遅らせる。
適度な運動は健康に良いが、不規則な運動は盲目でなく、資格のあるフィットネストレーナーに相談すべきである。