ランニング後の外反母趾の痛みは、ランニング時に足が圧迫されることが原因である可能性があり、痛みを軽減するために48時間安静にする。靭帯が緊張している場合は、回復に3～6週間かかり、痛みは消える。 緩くない靴を履いていると、外反母趾が圧迫され、走った後に外反母趾が痛くなる。緩い靴に履き替えるか、適時に足をお湯に浸して足の局所の血液循環を促進し、圧迫による痛みの症状を和らげ、外反母趾を十分にほぐし、48時間安静にすると痛みが和らぐ。 ランニングによって外反母趾の靭帯が緊張すると、痛みも生じます。 外反母趾の靭帯は関節を安定させる役割を担っており、軽度の緊張であれば関節が外れることはなく、3週間程度で回復します。 外反母趾の靭帯が断裂するような深刻なひずみの場合は、局所の修復と固定のための手術が必要で、靭帯が治り、痛みが徐々に消えるまで通常6ヶ月かかります。 ランニング後に外反母趾の痛みに悩まされる場合は、遅れないように関連する診療科で医師の診断を受けるべきです。