ランニング中の息苦しさは、呼吸筋の痙攣が原因であることがほとんどで、深呼吸をした後に息を止め、胸を軽くたたくことで調整できるが、これでは解消できず、適時の治療が必要である。 ランニング中の息切れの主な原因は、ランニング中のウォーミングアップが不十分で、内臓や筋肉が運動状態に入るのが間に合わず、筋肉への栄養や酸素の供給が不足することにある。 すぐに動きを止め、大きな口で酸素を吸い込み、胸を軽く叩いてほぐすと、この方法で短時間に大量の酸素を吸い込むことができ、数回繰り返すと呼吸筋が緩み、症状が緩和される。 ランニング、サッカーなどのスポーツは十分にウォームアップすることをお勧めします、運動中に身体的な不快感が発生した場合は、直ちに病院に行って検査する必要があります、医師の指導の下で治療、無差別に薬を使用しないでください。