粗い便は、最近の粗繊維食品の摂り過ぎ、便秘、体内の水分不足などの原因が考えられます。
1.粗繊維食品の摂りすぎ：最近、そば、ソルガムきび、さつまいも、大豆などの粗繊維食品を摂りすぎると、胃腸の圧力が大きくなりすぎて、吸収が不完全になり、食べ物の残留物が多くなって、便が粗くなる。
2.便秘と体内の水分不足：最近の食事が不規則であったり、毎日の水分補給が少なかったりすると、胃腸の水分が不足し、胃腸の機能が影響を受け、胃腸の蠕動運動が鈍くなり、粗い便が出やすくなる。
また、大便の原因が他にある場合もあるので、適時に病院へ行き、検査を改善して病気の原因をはっきりさせ、的を射た治療や治療を行うことをお勧めします。