高血圧は適切な運動によって血圧を下げることができる。
人体の血圧は、遺伝的要因、高塩分食、肥満、低運動、精神的ストレスなどの環境要因の共同作用を受けている。特に肥満、低運動は交感神経の興奮を招き、水分やナトリウムの貯留を悪化させ、心臓の負担を増加させ、高血圧の発生を悪化させる。
従って、高血圧が発生したら、まず生活習慣を改善することが大切で、適切な運動は、体重をコントロールするために、ジョギング、太極拳、ウォーキングなどの中強度の有酸素運動が推奨され、長時間の激しい運動は、血圧のコントロールに一定の効果があります。
血圧がまだ理想的なレベルに達することができない後のライフスタイルの変更は、時間内に医師に相談する必要がある場合、血圧を制御するために降圧剤を追加するには、医師の指導の下で。