正常分娩の回復体操にはさまざまな種類があり、早ければ正常分娩の1日後から始められるものもあるが、個人の回復状態にもよる。
正常分娩（経腟分娩）の後、子宮内膜や子宮頸管を含め、母体全体が妊娠していない状態に戻るには6週間かかります。
血栓症を防ぎ、血液循環を促進するために足を動かすなど、ベッドの上で始められる回復体操もある。 この時期、体型の回復、骨盤底筋や腹筋の回復を促すために、医師の指導のもとで回復体操を行うことができます。
出産後、できるだけ早くベッドから離れることも体力の回復に役立ち、血栓症の発生を減らすことができ、骨盤底組織の回復に役立ちます。 また、身体の回復を促進するために、タンパク質やその他の栄養素を含む食品の量を増やす必要があります。 衛生面に注意し、外陰部を清潔に保ち、乾燥させ、6週間は骨盤浴と性生活を禁止する。