一般的に言って、半月板の変性が40回程度であれば正常であり、軽度の変性であれば特別な治療を必要とするほど深刻ではありません。 半月板の老化が進むにつれて、変性の速度は徐々に速くなり、30歳前後から始まり、50歳前後で著しい変性が起こります。 半月板の変性が軽度であれば、通常は深刻な問題にはなりませんが、膝周囲の筋力を向上させ、関節の安定性を高めるために運動を続けることが大切です。 半月板の変性が大きくなると、半月板損傷のリスクがあります。 中高年者は加齢に伴い、半月板変性が悪化するのを防ぐため、ハイキングや階段の上り下りなど、過度な体重負荷のかかる運動は避けるべきです。 半月板変性が起きた場合は、激しい運動を避けるため、体重管理と日常的な運動を維持する必要がある。 変性が進み続けるようであれば、医師の指導のもと、時間内に病院へ行き、治療を受けるべきです。