ランニングにおける心拍数の高い人と低い人の違いは、最大心拍数が違うことと、最大心拍数の活用方法が違うことである。 ランニングの目的は、健康の増進、脂肪の減少、持久力の向上である。 ランニングの目的を安全かつ効率的に達成するための前提条件は、最大心拍数を把握することであり、運動中の最大心拍数に対する現在の心拍数の比率で算出される最大心拍数によって運動強度を判断することである。 心拍数が高い人は、運動中の基本心拍数が高く、最大心拍数の割合が高い。 運動中の耐性に偏りがあり、疲労しやすい。 低心拍数の人の場合、運動中の基本心拍数は低い方で、心拍数は疲労しやすい最大心拍数の割合のスペースまで上昇し、運動耐容能は高い。 高心拍の人も低心拍の人も、科学的で合理的な運動を心がけ、体力を消耗しすぎないようにすることが大切です。