腰椎椎間板ヘルニアの患者は小嚥下、五点支持法、水泳などの運動を通じて回復することができる。
1.嚥下：患者はベッドに腹ばいになって、手足と頭を同時に上向きにして、運動の初期には、上向きの持ち上げ時間と力はあまり大きくないはずです、運動の回数を増やすと、徐々に時間を延長して、力を強めて、腰椎周辺の筋力を強化し、向上させて、腰椎の安定性を維持して、病気の回復を助けます。
2.五点支持：患者もベッドで仰向けに寝て、頭、肘関節、踵を支えにして、お腹を上げて、腰椎周辺の組織の筋力を向上させて、病状回復を助ける。
3.水泳：腰椎椎間板ヘルニア救済回復のために、腰椎の筋力を適切に行使するために、条件を持つ患者はまた、より肯定的な意義を持っている水泳することができます。
患者の急性期の腰椎椎間板ヘルニアは運動に適していないため、寝たきりになる必要があり、急性期を経て専門的な治療を受けた後、医師の指導の下、いくつかのリハビリ訓練運動を行うことができ、症状の回復を促進することができます。