ココナッツウォーターを長期間適度に飲み続けることで、体に必要な水分や炭水化物などの栄養素を維持することができるが、長期間過剰に摂取すると、腹部膨満感や腹痛などの悪いことが起こる可能性がある。
ココナッツウォーターは、100グラムあたり21キロカロリーのエネルギー、4.7グラムの炭水化物、200ミリグラムのカリウムなどの栄養素を含み、加糖飲料に属する、より栄養価の高い清涼飲料である。 ココナッツウォーターを長期的に適度に飲むことで、体のエネルギーと栄養ニーズを維持し、喉の渇きを和らげることができる。
ココナッツウォーターの栄養価は高いが、下痢、腹痛、腹部膨満感などの胃腸の不快感を避けるため、長期間過剰に飲むことは推奨されない。 糖尿病患者は砂糖入りの飲料を摂取すべきではない。 ココナッツアレルギーの人は、アレルギーを誘発するのを避けるため、ココナッツの摂取は禁止されている。
通常の生活で最も良い飲み物は普通の水である。