ランニング後に足の甲が腫れて痛むのは、不適切なシューズ、筋肉疲労、筋膜炎などが原因かもしれない。
1.不適切な靴：不適切なサイズの靴や硬い靴を履いていると、靴が足の甲を常に摩擦するため、足の表面の軟部組織が損傷し、ランニング後に足の甲が腫れて痛むことがある。 緩めの靴を履き、赤みや腫れが目立つ場合は、氷湿布、腫れや痛みを和らげるスプレー漢方製剤などの治療法を行うことをお勧めする。
2.筋肉疲労：ランニング後の足の甲の腫れと痛みは、筋肉疲労が原因である可能性があり、患者がランニングの過程で運動量が多すぎたり、ランニングのスピードが速すぎたりして、足の甲の靭帯や筋肉などの組織を傷つけ、筋肉内に乳酸が大量に蓄積され、適時に代謝されないため、ランニング後に足の甲が腫れて痛むという現象が起こる。
再負傷を避けるために安静を取るか、活動中の労作を避けるためにフットサポーターを着用することが推奨される。
3.筋膜炎：ランニング後の足の甲の痛みや腫れは、足の筋膜炎が原因である可能性もある。長時間のランニングにより、足背筋膜の負荷が増加し、足背筋膜の負荷状態で長時間経過すると無菌性の炎症が起こり、足の甲の腫れや痛みとして現れる。 安静にするか、鍼治療や理学療法などの物理療法で症状を和らげることが勧められる。
長期間症状が緩和されない場合は、早めに病院へ行くことをお勧めします。