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人間には.努力すれば報われたい.認められたい.忙しいときは休みたい.リラックスしたいなど.さまざまな心理的欲求があります。 心理的ストレスは.社会の生存や競争に由来し.常に追われているため.プレッシャーを感じるのです。 しかし.ストレスは耐えられないときだけ発散するのではなく.病的な状態になる前にエネルギーを発散し.自分の可能性を最大限に発揮し.心身の健全な発達を促すことが必要ではないでしょうか？ 心理カウンセリングは.先進国ではすでに当たり前のように行われています。 しかし.わが国では.まだ多くの人に理解され.受け入れられているとは言えません。 実は.カウンセリングを考えるべき場面はたくさんあるのです。 心理的原因によると.精神保健の指導が必要な状況は主に次の4つである。 1.心理的危機につながる突然の打撃に遭遇したとき.できるだけ早く心理学者の助けを求めることである。 例えば.結婚の危機.信頼の危機.セキュリティの危機などの問題など。 2.長い間受けてきた心理的なプレッシャーが引き金となって.暴力的な気分や抑うつ的な気分になることがあるので.適切なタイミングで心理カウンセラーに相談し.助けを求めるべきである。 2.職場環境.生活習慣.雇用などの問題。 3.非健康的な行動パターンや健康以下の状態が通常の生活に影響を及ぼす場合.適時に心理カウンセリング・クリニックで診断・治療を受ける必要があります。 例えば.心身症の患者さんに矯正や治療が必要な特別な行動パターンがあるとき.アルコールや薬物依存.悪い習慣.非健康的な行動パターンがあり.矯正が必要なときなど。 4.自分の心理的特性や様々な側面について.より包括的な理解が必要なとき。 職業を選ぶ際に自分の適性を正確に判断する必要がある場合.自分の性格に影響を与えている心の奥底からの根本原因を特定する必要がある場合.またこの時に心理学者の助けを必要とする場合があります。 メンタルヘルスの仕事は.多くの人が思っているように.単なる慰めや指導ではなく.精神の多様性と複雑性から.より深い意味合いと広い範囲を持つものです。 心理カウンセリングが必要とされるのは.実は上記の4つの状況だけではありません。これらは.人々が心理的援助を求めることから最も連想できる理由のいくつかに過ぎません。 今日の精神保健の仕事には.次の2つの重要な責任がある。 健全な人格を持つ人は.人生観が正しく.道徳性が高く.環境によく適応し.対人関係が良好で.自己中心的でなく.感情的にならず.物事を客観的に分析することが得意で.対立や困難を解決する能力と忍耐力を持っていることが多い。 パーソナリティの形成は.遺伝と一定の関係がありますが.主に後天的な発達の問題であることに変わりはありません。 この形成は受胎に始まる。 出生後.乳児期.幼児期.就学前.青年期は.健全な人格の形成のための重要な時期であり.特に幼児期は健全な人格形成のための黄金期である。 妊娠期.乳児期.幼児期.就学前.学童期.思春期と.子どもの心の健康を適切に養育・教育することは.精神保健の仕事の中でも重要な位置を占めています。 2.心の病気の予防 心の病気には.精神疾患.心理障害.心身症などがあります。 心身症とはどういうものでしょうか。 心理社会的な要因が主な原因となる身体的な病気のことです。 現代の健康の定義は.身体的な健康だけでなく.心理的.社会的適応.道徳的資質が良好な状態であるとされています。 したがって.心身症を生物学的.心理学的.社会的要因の3つの側面から予防し.心理的健康を増進し.ライフイベントに合理的かつ正しく対処することが極めて重要である。
正しく対処しないと.不安.悲しみ.心配.緊張.恐怖などのネガティブな感情を引き起こし.体調を崩す原因となります。 もちろん.生物学的な要因もあります。 原発性高血圧症.冠動脈硬化性心疾患（冠動脈疾患）.脳動脈硬化症（脳梗塞.脳出血などの原因となる）.悪性腫瘍.糖尿病.胃十二指腸潰瘍.気管支ぜんそくなどである。 また.偏頭痛.メニエール病.関節リウマチ.アレルギー性大腸炎.各種皮膚病などもある。 心身症の一次予防は.その発症率を大きく下げ.生きる喜びを増やし.命を長らえさせるだけでなく.多くの医療費を節約することができます。 したがって.誰もが自分の心の健康に関心を持ち.意識する必要があるのです。 個人的な心理的不快感に直面したとき.多くの人は自分なりの解決策を持ち.自動的に自分を規制し.自分に合った方法で精神的感情を調整しようとしますが.単に発散したり抑えたりするだけでは問題が解決しないことが多く.長期的には心理・精神障害につながりやすくなります。 自分一人では解決できない場合は.専門のカウンセリング・治療施設を受診してください。