最も重要な霊的「栄養素」は愛である。 第二の “栄養素 “は.排泄と発散である。 親切で戦略的な批判も重要な精神的「栄養素」である。 それは.人々が善悪の区別をつけ.間違いを正し.継続的に自分自身を向上させるのに役立つ。 強い信念と理想.そして寛容さもまた.精神衛生上欠くことのできない “栄養素 “である。 自分を知り.現実を直視し.他人とうまく付き合うことができれば.健康な心を手に入れることができる。 成人男性500人を対象にした調査によると.男性の6割以上が心理的問題を抱えており.特に中高年男性が多い。 男性に対する世間の過度な期待.親は子供に成功を期待し.妻は夫に成功を期待し.子供は父親に成功を期待し.ますます加速する生活のペースと競争的な労働力のプレッシャーが.都市部における男性の精神疾患の悩みの種となっている。 男性はキャリアを成功させてこそ誰からも認められるという伝統的な概念がある。 仕事がうまくいかなかったり.一時的に挫折したりすると.彼らの心理的プレッシャーは特に大きくなる。 加えて.「男は強く.何事にも耐えるもの」という価値観のもとでは.心身の健康にも影響が及ぶ。 心理的プレッシャーを抱えている男性の中には.喫煙.飲酒.高速車の運転.狂ったようにテレビゲームをするなど.不健康な方法で苦痛を和らげることが多い。 精神衛生基準の核心は.精神衛生に有益なすべての出来事や活動に積極的に反応する人が精神的に健康であるということである。 心理学界では.精神衛生基準を完全に満たす人など存在しないが.精神衛生は人々が常に目指すものだと考えている。 家庭や社会の大黒柱である男性が.日常生活においてこの基準に照らして自分の行動を測ることができるのであれば.その男性は心理的に健康であるに違いない。 男性の心理的な問題は主に3つの側面に現れる。1つは精神的な不健康状態.2つ目は不安や「イスラム恐怖症」など精神的な健康に対する過剰な心配.3つ目は前立腺疾患に対する過剰な心配など身体的な健康に対する過剰な心配である。 忙しい仕事.激しい競争.仕事の後にも非常に忙しい現代人のサブ健康を無視することはできません。 仕事と生活の二重の圧力は.多くの場合.戻ってどこにも休息する方法を自分自身を余儀なくされた。 初期の症状や前兆の多くの疾患は.慢性疲労.原因不明の痛みなどのように.亜健康の状態で明らかにされている。 35歳以上の割合が急増している。 その症状はより複雑で.慢性疲労や持続性の心身症であったり.さまざまな症状が2ヶ月以上続いたり.慢性的な喉の痛み.風邪の再発.エネルギー不足などを伴うことが多い。 専門家の中には.症状の複雑さを「活力の低下」「反応性の低下」「適応力の低下」の3つのタイプにまとめている人もいる。 不健康状態を効果的に改善するためには.まず原因を突き止め.合理的な健康管理を行う必要がある。 また.このような働き盛りの亜健康状態を.より直接的で怖い言葉で表現すると.「過労死」である。 医学用語では「突然死」である。 有名なコメディアンのホウ・ヤオウェンが北京・昌平の自宅で急死したのも.有名なコメディアンのマー・ジーが自宅で急死したのも.すべて長い間に蓄積された過労の結果である。 長時間労働.労働強度の増加.心理的な圧力のため.疲労の健康以下の状態があり.重い蓄積のために.突然.体の潜在的な病気の急性悪化を誘発し.治療がタイムリーではなく.生命を脅かす。 「突然死」は.一般的に狭心症の発症前に.典型的な症状の前胸部領域に激しい痛みの短い期間を持っているか.喉に窒息の不快感を感じる.何かを飲み込むことは困難である;また.発汗を伴うでしょう.最も一般的な前兆は.脱力感.胸の締め付け感があり.人々は検査のために病院に行かなければならないような現象があります。 国内外の多くの社会調査や医療統計によると.ますます多くの病気が男性に急接近しており.男性の心身の健康を深刻に脅かし続けている。 例えば.前立腺炎.性機能障害.前立腺肥大症.高血圧.糖尿病.疲労症候群.肥満症候群.脱毛.禿げなどである。 まるで男性の方が脆弱であるかのようだ。 ある調査によると.男性が医者にかかる頻度は女性より28％低く.90％の男性が健康診断の意識と習慣がないと答えている。 したがって.男性の健康に注意を払い.男性の健康意識を高めることが急務である。