現在.腰椎の手術は大きく分けて.低侵襲な単純髄核摘出手術と腰椎内固定術・固定術の2種類があります。 この2種類の手術は.術後の機能訓練が同じです。 1.術後3週間以内に.軟部組織の治癒を促進するために.より多くのベッドレスト.3ヶ月は大きな運動を行うことが許可されていません。 ベッドレスト期間中.下肢の深部静脈血栓症の発生を避けるために.両下肢の機能的な運動をより多く実施する必要があります。 2.3ヶ月以内に起き上がる時.腰装具をつける必要があります。 寝たきりの時.腰装具をつける必要はありませんが.主に脊椎の局部保護と安定化のため.腰装具は腰部と背部の筋肉を萎縮させるので.腰部と背部の筋肉を運動させる必要があります。 仰向けの姿勢で.右下肢を後方に持ち上げ.5～6秒保持した後.下げ.次に左下肢を後方に持ち上げ.5～6秒保持した後.下げます。 下肢の左右それぞれを15回ずつ.1日2回運動し.違和感がなければ.1回あたりの回数を増やしてもよい。 3.3週間後腰椎固定患者は腰の適度な機能運動.つまり多角度腰椎運動を実施する。例えば.左右の側屈.前後の屈伸.左右の回旋.1日2回.1回10分。 単純髄核摘出術を受けた患者の場合.再発を予防する必要があり.腰部運動を行う際には注意が必要です。 手術の影響が小さいため.ほとんどの患者は簡単な腰部運動で回復することができます。 全ての機能運動は我慢できる程度の強さで行い.焦らず.適応後に徐々に運動量を増やして使用してください。 4.腰部の保温に注意すること。腰部の痛みが不快な場合は.温熱理学療法で症状を緩和することができます5。 つまり.5.腰部を保護することです。 長時間の立ち仕事.長時間の座り仕事.長時間の歩行.体重の負担を少なくする.体を曲げすぎない（できれば曲げずにしゃがむ）.柔らかすぎるベッドで寝ない.悪い姿勢を正すなどです。 また.腰椎は人体の重要な器官であり.心臓や肺.胃などと同じように.特に手術後は腰椎をケアする必要があります。