凍傷は.冬に起こりやすい皮膚の傷害です。 指.手の甲.かかと.足の指.耳輪.鼻先.頬など.露出した部分にできやすいのが特徴です。 凍傷は.寒さによる皮膚の局所的な損傷で.皮膚が青白くなった後.赤みや腫れが生じ.かゆみやしびれなどの感覚異常.ひどい場合には皮膚が灰色や暗赤色になったり.局所感覚がなくなったりして.治りが遅くなるのが特徴です。 凍傷は大きな病気ではありませんが.本当に痒い思いをすることがあります。 年に1回凍傷になれば.毎年凍傷になる」ということわざがあります。 そのため.しもやけから解放されたいのであれば.特に予防が重要です。 同じ低温でも.凍傷になりやすい人とそうでない人がいます。 これは.凍傷が寒さ以外の要素にも影響されるからです。 (1)子供や女性が凍傷になりやすい：これは.子供は中高年よりも.特に高齢者よりも.寒冷刺激を受けた後の皮膚下の小血管の収縮反応が非常に強いためである。 子供の皮下血管は寒さで刺激されると痙攣的に収縮して血液が停滞し.局所的な組織の栄養失調を起こして怪我をしやすくなるが.高齢者の小さな皮下血管は寒さの刺激に弱く.凍傷になりにくいのである。 また.女性は寒さに対する適応力が弱く.肌の抵抗力も弱い。 そのため.女性も凍傷になりやすいのです。 (2) 体力のない人.血行不良の人：心臓病.血管病.末梢血行不良の人は.皮膚の適応性.寒さに対する耐性.抵抗力が弱く.寒さの刺激に耐えられないため.凍傷になりやすいと言われています。 (3) 湿度の高い環境での生活や仕事：湿度の高い環境は.寒さが身体に与える影響や害を著しく増大させ.局所血管の収縮・拡張機能をより損傷しやすく.凍傷の形成を促すことがあります。 乾燥した環境よりも湿度の高い環境で凍傷が発生しやすいのは.このためです。 また.長時間の立ち仕事.運動不足.狭い服装.栄養失調.過労なども.しもやけになりやすいと言われています。 2.凍傷の治療法 切れていない凍傷には.血行を促進する薬.例えば10％カンフル剤.唐辛子チンキなどを局所的にすり込むとよいでしょう。 民間では.唐辛子の煎じ汁で患部をあぶると.それなりの効果があるようです。 潰瘍が破壊されている場合は.5％ホウ酸軟膏.赤かび軟膏.ラード・蜂蜜軟膏（ラード30％.蜂蜜70％）などを塗り.包帯をします。 また.ナイアシンなどの末梢血管拡張剤を内服する。 漢方では.当帰四逆加呉茱萸生姜湯や陽河湯プラス・マイナスを用いて.経絡を温めて道を開き.血行を活発にして瘀血を取り除く治療が行われます。 しもやけを治すには.湿った冷たい環境を取り除き.しもやけの部分を温かく乾燥させることが重要で.そうしないと再発しやすくなります。 (1) 凍傷の再発防止策としては.防寒・保温・防湿を徹底し.室温15℃以上.相対湿度50％前後を保つことが主な対策となります。 靴.靴下.中敷き.手袋を濡らさないようにする。 足に汗をかく人は.ゴム靴を履かず.足用の制汗パウダーを使うとよいでしょう。 (2)注意点：血行不良は凍傷の主な原因です。 そのため.暖かい衣類をきつく巻いて.局所の血行が悪くならないようにすることが大切です。 雪玉で凍傷の部分をこすれば治るとは思わないでください。 雪玉を皮膚にこすりつけると.局所の寒さと湿気が増して.凍傷が悪化します。 凍傷がひどく潰瘍化した場合は.医師の診察を受けること。 3.凍傷の予防法 凍傷の予防は.晩秋になると運動が必要です。 手足など.例年よくしもやけになる部分を冷水で浸すとよいでしょう。 まずは毎日30分.そして1時間浸けることから始めましょう。 次に.局所的な防寒・保温に注意する：（1）手足や耳など.冬に凍傷になりやすい皮膚の露出部分の防寒・保温に気を配る。 (2) 冷水で顔や手足を洗うなど.適切な耐寒運動を行い.皮膚の耐寒性を高める。 (3) 寒冷地では.露出部を常に揉み.手足を頻繁に動かして局所の血液循環を良くする。 (4) 冬場は靴や靴下を濡らさないようにし.湿気を避けることが望ましい。 最後に.全身に注意を払うことです。 タンパク質.脂質.ビタミンを多く含む食事を中心とし.特にラム肉やチョコレートなどの高脂肪食品で十分なカロリーを摂取することが必要です。