具体的な予防法は.晩秋から初冬にかけて.手足など例年よくしもやけになる部分を冷水に浸すことから始めることです。最初は毎日30分.その後は1時間程度浸けてください。 次に.寒いところに出かけるときは.早めにマスクや手袋.風を通さないイヤーマフ.マフラーなどを使うなど.局部の防寒に気を配る。靴は暖かいものを履くが.局部圧迫を避けるため.あまりきつくないものを履くこと。さらに.今は牛肉や羊肉を食べたり.生姜湯などの温かいものを飲んだりして.寒さに耐える体の機能を高めてください。また.ボール遊びやランニング.山登りなどをして.体力をつけ.血行を促進させるのもよいでしょう。 自分がしもやけになりやすいとわかっていても.予防に気を配っていない人が多いようです。しもやけができると.保温や保冷を思い出したり.病院に行って治療したりしますが.その時にはすでに治療のベストタイミングを逃してしまっているのです。 もし凍傷になったら.タイムリーに治療する必要があるのです。杭州赤十字病院の理学療法部には.凍傷の予防ができるワックス療法機があり.特に繰り返し発作を起こす人は試してみるとよいでしょう。